집중력을 높이는 효과적인 방법 알려드림, "카톡 그만봐!"

집중력을 높이는 효과적인 방법, "카톡 꺼라"

 

자신의 집중력을 높이고 싶어하는 사람이 많을 것이다. 왜냐하면, 일을 효율적으로 끝내야 업무시간 후에 놀 시간이 생기며 직장에서 승진을 하거나, 진행하는 사업을 성공 시킬 확률이 커지기 때문이다.

 

 

우리는 필요할 때 집중을 하는 스킬을 배울 필요가 있다. 이번 글에서는 어떻게 하면 '집중력'을 키울 수 있는지 정리해보겠다.

 

카톡

 

많은 사람들이 사용하고 있는 메신저, '카카오톡'

 

거의 모든 사람들의 스마트폰에 설치되어 있는 메신저는 단연컨대 카카오톡이라고 할 수 있다. 멀리 떨어져 있는 사람과 적은 데이터 요금으로 소통 할 수 있다. 음성이 아닌 텍스트로 소통하는 것이기 때문에, 너무 쉽고 반응이 즉각적이다.

 

 

빠른 통신속도가 장점인 한국은 카톡이 널리 보급되게 된 이유 중 하나다. 또한 한국 사람들의 '빨리빨리' 일을 처리하고 싶은 마음이 있어서 더욱 많이 알려지게 되었다.

 

 

내가 이렇게 집중력을 높이는 방법을 소개하면서 카톡을 먼저 말하는 이유가 있다. 조금만 참고 읽어봤으면 한다.

 

 

특히 아침에 일어나서는 밤새도록 쌓인 카톡이 궁금해지는 건 당연하다. 왜 그럴까?

 

 

"아 누가 나한테 카톡을 보냈을까?"

 

 

"어떤 카톡이 왔지? 궁금한데?"

 

 

"혹시 누가 나한테 좋은 소식을 알려주지 않을까?

 

 

여러가지 동기가 있겠지만, 아침에 스마트폰에 손이 가는 건 많은 사람들이 그럴 것이다. 매일 이어지는 지루한 출근길이 더해진다면 당연히 스마트폰을 손에 쥐고 있을 것이다.

 

 

여러 인물과 카톡을 하고, 인스타 피드를 읽고, 유튜브를 보고.. 그렇게 하는 도중에 우리의 집중력, 의지력은 소모된다.

 

 

우리의 정신적인 에너지 - '의지력'과 집중력은 서로 연관이 깊다. 왜냐하면 정신적으로 여유가 있어야 어떤 일을 처리하든간에 확실히 집중하기만 한다면 끝낼 수 있기 때문이다.

 

 

하지만 정신적인 여유가 없어지면 우리는 일을 잘할 수가 없게 된다. 왜 그럴까? 카톡 때문일까? 아니면 출근길에 보던 웹소설 때문일까? 아니면 유튜브 때문일까?

 

 

당신! 너!

 

바로 당신 때문이다.

 

우리가 하루에 쓸 수 있는 의지력은 한정되어 있다. 쉽게 말하면, 가장 집중해야 할 것에 집중할 수 있도록 정신적인 에너지를 필요치 않은 곳에 뺏기면 안된다는 것이다.

 

 

특히 아침에 일어나자마자 카톡을 보거나, 유튜브를 보는 것은 장기적으로 보았을 때 너무나 해롭다.

 

 

회사에 출근해서 보니 일은 쌓여있는데, 지하철에서 웹소설이랑 유튜브를 보다가 의지력을 소모해서 자신의 일에 집중이 안될 가능성이 크기 때문이다. 

 

 

물론 이 글을 적고 있는 나도 아침에 카톡을 확인하고 싶고, 유튜브를 보고 싶고, 웹소설을 보거나 재미있는 콘텐츠를 찾아보고 싶은 욕구가 듬뿍 든다.

 

 

하지만 진정으로 일을 해야하는 때를 알기에, 이 습관은 꽤 노력을 들여서 고쳤다. 나는 당신도 그랬으면 한다.

 

 

스마트폰

 

스마트폰은 편리하지만..

 

스마트폰의 발전으로 인해 우리는 정말 많은 일을 할 수 있게 됐다. 카톡을 통해서 멀리 있는 사람과 간편하게 메시지를 보낼 수 있고, 이메일도 보낼 수 있으며, 전화도 할 수 있고, 영상 통화도 할 수 있고, 게임도 할 수 있고, 웹툰도 볼 수 있고, 웹소설도 볼 수 있고, 유튜브도 볼 수 있다.

 

 

나열하고 보니 정말 많은 것을 할 수 있는 것 같다. 이 쯤이면 어느정도 경각심을 가졌다고 생각된다.

 

 

정리해보겠다.

 

• 아침에 일어나서 스마트폰을 보지마라.
• 출근길에 스마트폰을 보는 것 보다는 다른 행동을 해라.
• 회사에서는 일에만 효율적으로 집중하는게 좋다.

 

지금 내가 블로그에 글을 쓰고 있는 것도 의지력을 소모하는 행동이다. 하지만 이 글을 볼 미래의 당신을 위해 적고 있는 것이다. 내가 만약 아침에 스마트폰을 보고 의지력을 낭비했다면, 이 글을 적지 못했을 수도 있다.

 

 

추가적으로 지하철에서 할만한 행동을 추천해보겠다.

 

팟캐스트 듣기, 책 읽기, 생각하기.

 

가급적 스마트폰의 화면을 보지 않고 할 수 있는 활동이 좋다. 보다 더 생산적으로 이 시간을 보낼 수 있도록 팟캐스트를 듣거나 작은 책을 읽거나 생각하는 것을 추천한다.

 

 

오늘은 집중력을 높이는 효과적인 방법에 대해서 정리해봤다. 이 게시글이 도움이 됐다면 공감, 댓글은 안눌러도 된다.